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        首页 九阳料理机食谱大全(彩图)

        九阳料理机食谱大全(彩图).doc

        九阳料理机食谱大全(彩图)

        殷紫嫣rxmvl
        2019-02-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

        简介:本文档为《九阳料理机食谱大全(彩图)doc》,可适用于综合领域

        九阳料理机食谱大全一、夏季养生果饮()橘子苹果汁()活力桃子汁()香蕉奶昔()鲜奶木瓜爽()菠萝冰沙()清凉蔬果园()二、秋冬季养生果饮()魔力梨汁()柠檬橘子汁()香蕉燕麦牛奶()姜梨蜜热饮()三、各种人群健康料理()婴幼儿辅食类()青春族类()上班族活力篇()爱美女士养颜篇()?#20808;?#20859;生篇()四、准妈妈孕妇篇()西红柿果汁()草莓绿豆粥()香蕉木?#22799;?)苹果酸奶汁()夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢非常旺盛。因此,夏季的养生关键在于“清”,以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳(补充体力)橘子苹果汁材料:橘子个、苹果个、萝卜克、冷开水ml、蜂蜜匙做法:苹果、萝卜去皮切块,橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:橘子富含维生素C,加?#19979;?#21340;和苹果榨成蔬果汁,可?#28304;?#22791;体力、预防感冒。(充沛活力)活力桃子汁材料:桃子颗、蛋黄颗、鲜奶ml、柠檬汁小匙、蜂蜜匙做法:桃子洗净切块,再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:活力桃子汁营养丰富,在早晨饮用,可以给你充沛的活力(养颜助消化)香蕉奶昔材料:香蕉根,牛奶杯,冰块,糖做法:香蕉去皮后切段,将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS:香滑爽口,甜而不腻营养丰富,富含维生素美容养颜助消化。(消暑解渴)鲜奶木瓜爽材料:木瓜半个,牛奶毫升,蜂蜜匙,鲜奶果冻个,冰块和鲜奶油适量?#35889;?、木瓜去皮去籽,切成块加入料理机中加冰块?#20102;欏?#21152;入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中、杯中加入鲜奶果冻,挤上鲜奶?#22270;?#21487;TIPS:入口清凉冰爽,消暑解渴,风味独特。(养肤润发)菠萝冰沙材料:菠萝个、牛奶毫升、冰糖匙、冰块做法:、冰糖干磨成粉状、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中,加冰块?#20102;欏?#21152;入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可TIPS:养肤润发、清肠瘦身,还能增强免疫力(润肠通便)清凉蔬果园材料:苦瓜条,黄瓜条,青椒个,青苹果个、西芹根做法:、苦瓜、青椒洗净去籽切块、黄瓜、青苹果去皮去籽切块、芹菜洗净切块、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS:可降火气,并含有丰富的纤维素,可润肠通便。秋季养生果饮立秋之后天气渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动要?#35270;?#33258;然界阴阳的变化,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动?#30830;?#38754;调摄皆不能离开“养收?#38381;?#19968;原则。(消除疲劳)魔力梨汁材料:奇异果个,梨子个,柠檬汁数滴,冰块数粒做法:奇异果削皮切片,梨子削皮去核,与冰块一起放进料理机中搅拌成汁,加入数?#25991;?#27308;汁拌匀即可。TIPS:能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁,可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。(美白清肺)柠檬橘子汁材料:橘子~颗,柠檬颗,菠萝颗,苹果颗做法:菠萝和苹果削皮去果蕊,切块搅拌成汁橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素C的水果,能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。冬季养生果饮冬季天寒地冻,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”,日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。香蕉燕麦牛奶材料:香蕉根、燕麦克、牛奶ml做法:香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。TIPS:润肠通便,排毒养颜,促进消化系统的循?#36153;?#40614;营养成份:维生素B和B、膳食纤维、钙铁等矿物?#24335;?#26792;蜜热饮材料:梨子个、蜂蜜大匙、姜块、冷开水ml做法:梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效,添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰,这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期(满月~岁)宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速,此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期(~岁)宝宝?#22902;?#26684;发育仍属于快速生长阶段,?#22799;?#21518;完全依靠饮食摄取营养物质,此时应注意全面均衡营养,以免营养不良。学前期(~岁),体格生长较前期缓慢,但活动量开始增加,对营养的要求也相应的增高,?#35270;?#27880;意合理膳食,保证其健?#20826;沙ぁ?#19981;论选择给孩子吃什么,均衡营养最重要(健胃消食)胡萝卜?#20171;?#39278;材料:?#20171;?#39063;、绵砂糖克、胡萝卜半个、凉开水毫升做法:、?#20171;?#27927;净,每颗切瓣去籽胡萝?#38750;?#22359;、?#20171;?#32993;萝卜和凉开水一起搅拌均?#21462;?#23558;果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津,对增进宝宝食欲很有益(提高免疫力)苹果橘子汁材料:苹果个、橘子个、凉开水毫升、蜂蜜适量做法:、橘子去皮去籽、苹果去皮切块、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀,滤去残渣、果汁温热后调入蜂蜜即可丰富的维生素A和维生素C,可提高宝宝免疫力。(补充营养)香蕉牛奶糊材料:香蕉半根、牛奶毫升做法:、牛奶快速煮热消毒?#26412;?#21518;摊凉,注意不要煮过久、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状、温热后即可食用香蕉和牛奶营养丰富,而且香蕉柔软易消化,适合儿童饮用。(补充营养)营养米糊材料:大米匙、牛奶毫升、苹果半个做法:、将大米炒熟、稍凉后放入干磨杯磨粉、苹果洗净切块后榨汁、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用大米和牛奶营养丰富,调入苹果汁后口感更好。青少年(青春族)孩子进入青春期后,身体处于快速生长阶段,孩子食欲开始增加。青春族的营养需求主要有如下几点:首先要补充充足的钙其次,充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏铁?#24425;?#38738;春族重要的需求元素,尤其是对女孩子?#27492;怠?促进消化)初?#30331;?#24576;材料:红李个、青李个、哈密瓜个,冰块适量做法:、红李和青李洗净切块、哈密瓜肉切块,与冰块一起放入搅拌杯中搅打成冰沙,装入盘中、点缀上青李和红李即可甜蜜中夹?#24188;?#37240;涩,能促进消化,治疗便秘,?#24425;?#28040;暑佳品(健脑明目)胡萝?#20998;?#26448;料:胡萝卜半根、牛奶毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量做法:、胡萝卜洗净去皮切块、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均?#21462;?#20498;入锅中加入适量清水煮熟,调入盐等调料即可可健脑明目,开发智力中青年(上班族)上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题,如身体疲劳,容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病?#21462;?#22343;衡营养是预防疾病、缓解压力的?#34892;?#36884;径,而水果中丰富的维生素C更是对抗压力的最佳?#23478;?改善眼疲劳)黑豆核?#39029;?#29275;奶做法:、黑豆炒熟后待冷,磨成粉、核桃?#39135;次?#28966;去衣,待冷后搅成泥状、每次饮?#27308;?#21462;黑豆粉和核桃泥各匙,冲入加热过的牛奶中,调入蜂蜜即可饮用营养价值高,并可改善眼疲劳(消除疲劳)猕猴?#39029;?#27713;材料:猕猴桃颗、橙个、凉开水小杯做法:、猕猴桃洗净去皮切块,橙子去皮去核切块、将准备好的猕猴桃、橙子?#36864;?#19968;起搅拌均匀即可可提供给认同活力来源,消除疲劳?#22799;?银发族)银发族基础新陈代谢?#24335;档?活动量减少,所需要的热量要比成年人少。他们总的要求是力争营养素全面而均衡,充足而合理,讲究科学的养生之道。为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状,银发族平时宜多?#23381;?#20116;谷根茎类的食物,少吃甜食及精致?#22902;?#21046;品。?#36865;?膳食纤维含量?#32454;?#30340;水果和蔬菜也不可缺少。(养血健脾)核?#19968;?#29983;豆浆材料:黄豆克、花生克、清水毫升、核桃?#36866;?#39063;做法:、黄?#36141;?#33457;生冷水泡发、黄?#36141;?#33457;生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆、倒入锅内彻底煮沸后即可养血健脾健脑、润肠通便(降血糖)南瓜牛奶材料:南瓜克、柳橙个、牛奶毫升做法:、南瓜洗净去皮去籽,入锅中煮熟、柳?#28909;?#30382;切块、将南瓜、柳?#21462;?#29275;奶倒入搅拌机内搅匀即可南瓜可?#26723;?#34880;糖,柳橙富含维生素A和维生素C、可改善肝功能红豆香芋羹材料:红豆克、芋头克、牛奶毫升做法:、红豆干磨成粉、芋头洗净切块后蒸熟、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟、凉至度以下后搅打成羹即可补脑核桃酱材料:红枣克、核桃?#22763;恕?#27204;榄油匙、?#38382;?#37327;做法:、红枣洗净去核、核桃仁放入干磨杯中打碎、将红枣、核桃碎、橄榄油和盐一起放入搅拌杯中搅打成酱即可爱美女士养颜篇女人婀娜的身影,永远是街头最美丽的一抹风景。纤纤细腰,修长的小腿,丰满的身姿,举手投足都是万千风情。纤身美?#35748;盗?#30058;石榴芹菜蜜材料:番石榴克、西芹根、鸡蛋个、凉开水毫升、蜂蜜匙做法:、将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清,取蛋清备用、番石榴洗净去籽后切小块、西芹洗净撕去粗纤维后切小块、将番石榴、西芹、凉开水、蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可TIPS:想要拥有一双令人称羡的美腿,多多摄取纤维质、钙、钾与维生素B群?#27982;?#38169;,喝完这杯通通?#21152;?#20102;,美丽双?#30830;?#20320;莫属。蜜桃果泥材料:杨桃个、苹果个、哈密瓜个、柠檬个做法:、柠檬洗?#40644;?#21322;后榨汁备用、苹果、杨桃洗净切块,哈密瓜去皮去籽切块、将苹果、杨桃、哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可TIPS:营养价值高,热量低,是纤体瘦身的?#20882;?#25163;。跟痘痘?#34507;?#25308;美白柠檬蜜材料:苹果个、柠檬个、西红柿个、凉开水毫升、蜂蜜匙做法:、苹果、西红?#26009;?#20928;切块、柠檬洗?#40644;?#21322;榨汁备用、将苹果、西红柿和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜和柠檬汁即可TIPS:修复皮肤,淡化黑斑、雀斑,消除清楚痘天使之吻材料:木瓜个、牛奶毫升、蜂蜜匙做法:、木瓜去皮去籽切块后与牛奶一起搅打成泥、再将木?#22799;?#25918;入冰箱制冰盒冷冻,待凝结时将果泥冰块分次逐量倒入搅拌机中,加入适量凉开水即蜂蜜搅打成雪泥状即可。TIPS:木瓜对于改善肠胃消化不良,对淡化雀斑、黑斑?#21152;?#19981;错的效果水嫩肌肤柠檬芦荟露材料:柠檬个、芦荟段(长度厘米左右)、凉开水毫升、蜂蜜匙做法:、柠檬洗?#40644;?#21322;榨汁备用、芦荟洗净用刀剖开,以汤匙刮下透明的果肉于碗中、碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、凉开水,用搅拌机搅拌均匀即可TIPS:离开满柜子的化妆品,今天你就是最自然的素肌肤、美人柔滑美肤果汁材料:猕猴桃个、草莓颗、苹果个、凉开水毫升、蜂蜜匙做法:、苹果?#22806;?#29492;桃洗净去皮切块、将猕猴桃、草莓、苹果和凉开水一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可TIPS:含有丰富的维生素C和纤维质,能清除体内废物与毒素,让肤质水嫩光滑,调整肤质至最佳状态。美白生力军柔肤美颜果汁材料:猕猴桃个、菠萝个、原味优酪乳毫升、冰块适量做法:、将猕猴桃、菠萝去皮切块、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS:猕猴桃的维生素C含量非常高,是美白不可或缺的生力军白皙鲜果汁材料:西瓜块、柳橙个、西红柿个、柠檬个做法:、柳橙与柠檬榨汁备用、西瓜、西红?#26009;?#20928;切块、所有材料一起搅拌均匀即可TIPS:西瓜、柳橙和西红柿都是美白的个中?#27308;?适合皮肤粗黑、?#25104;?#22810;斑者饮用预防贫血〔苹果葡萄干鲜奶〕材料:苹果个、葡萄干克、牛奶毫升做法:苹果削皮切块后与葡萄干和牛奶一起搅拌成汁即可TIPS:苹果和葡萄干在体内可转化成能量、增加体力,有助于改善贫血和消除疲劳。历代中医均把葡萄列为补血佳品。〔西芹菠萝奶〕材料:西芹克、菠萝克、鲜奶毫升、蜂蜜匙做法:西芹茎切段、菠萝去皮去心切块后与鲜奶一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可TIPS:贫血的人不仅缺乏铁质,?#36393;?#20047;优?#23454;?#30333;质。这道富含铁质及蛋白?#23454;?#39278;品有助于改善贫血。改善便秘〔香蕉柳橙汁〕材料:香蕉根、柳橙个、牛奶毫升做法:香蕉去皮切块、柳?#28909;?#30382;切块后和牛奶一起搅拌成汁TIPS:香蕉可润肠通便,加上柳橙的膳食纤维更可促进排便〔橘子柠檬蜜〕材料:橘子~个、柠檬半个、蜂蜜匙做法:橘子剥皮掰开后搅拌成汁调入蜂蜜,加入柠檬片即可TIPS:橘子柠檬含有丰富的维生素C,可养颜美容、并可很好的改善便秘。不过体?#24066;?#23506;者不宜?#21462;?#39044;防感冒?#36130;?#33796;柠檬胡萝卜汁〕材料:葡萄克、胡萝?#29359;?#26592;檬半个、冰糖匙、凉开水杯做法:胡萝?#38750;?#22359;、冰糖磨粉后和葡?#36873;?#20937;开水一起搅拌成汁,加入柠檬切片即可TIPS:葡?#36873;?#32993;萝?#29359;?#21547;维生素富含维生素A、C,可以增加体力,还能?#34892;?#39044;防感冒。〔苹果柳橙汁〕原料:苹果个、柳橙个做法:苹果和柳?#28909;?#30382;切块后加入榨汁机中榨出汁即可TIPS:每天早上饮用一杯苹果柳橙汁可以补充维生素C,增?#21487;?#20307;抵抗力,预防感冒。增进食欲〔菠萝西瓜汁〕材料:菠萝克、西瓜克、蜂蜜匙、凉开水毫升。做法:菠萝和西瓜去皮去籽切块和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:菠萝可促进消化、预防便秘,加上退火利尿的西瓜可帮助消化、促进食欲。夏天食欲不振时,清爽的西瓜汁可以补充维生素和矿物质。?#34917;?#23494;瓜椰奶〕材料:哈密瓜克、椰汁毫升、牛奶毫升、冰糖匙、柠檬半片做法:哈密瓜去皮去籽切块、冰糖磨粉后与椰汁、牛奶一起搅拌成汁,加入柠檬片即可TIPS:哈密瓜含丰富?#22902;?#31867;、维生素A、维生素C、胡萝卜素,具有消暑、解渴、利尿之效。香甜可口的哈密瓜加上浓稠香醇的椰奶,风味绝佳,食欲不振时很容易下喉。消除疲劳?#36130;咸压?#23494;?#22799;獺?#26448;料:葡萄克、哈密瓜克、牛奶毫升做法:葡萄去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切块后和牛奶一起搅拌成汁即可TIPS:这道饮品含丰富?#22902;?#31867;,可以迅速补充体力、促进新陈代谢,对消除疲劳很?#34892;А!?#33609;莓葡萄汁〕材料:草莓克、葡萄克、优酪乳毫升、蜂蜜匙做法:草莓去蒂和葡?#36873;?#20248;酪乳一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:草莓和葡萄含丰富的维生素C,葡萄的皮与籽更具有消除自由基的功效,喝草莓葡萄汁可增加体力、促进新陈代谢、消除疲劳。改善眼疲劳〔西红柿胡萝卜汁〕材料:胡萝?#29359;?#35199;红柿个、蜂蜜匙做法:胡萝卜和西红柿切块搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:这道饮品富含维生素A和维生素C,可改善过敏体质、靓丽肌肤、并可改善眼睛疲劳。?#26448;?#29916;香蕉奶昔〕材料:南瓜克、香蕉根、牛奶毫升做法:南瓜煮熟、香蕉去皮切段后与牛奶一起搅拌成汁即可TIPS:南瓜富含维生素A,可缓解改善眼睛疲劳,加上牛奶与香蕉,可迅速补充体力。准妈妈(孕妇)女性怀孕后,在饮食方面应该“因时择食”,即:一要根据妊娠的月份不同,随时更换食谱二要随季节的变化,在饮食上有所差异。应根据胎儿的?#27801;??#35270;?#20854;生理性和代谢性需要,采取适宜的饮食。合理科学饮食、提升孕期生活?#20998;省?#30830;保孕期健康,对准妈妈?#27492;滌任?#37325;要。(西红柿果汁)材料:西红柿个、苹果个、卷心菜克、蜂蜜匙做法:、西红柿、苹果洗净切块,卷心菜洗净后切片、将所有材料一起放入搅拌杯搅打成汁后调入蜂蜜即可营养丰富,含多种矿物质,具有极佳的排毒和通便效果(草莓绿豆粥)材料:糯米克、绿豆克、草莓克、白糖适量做法:、绿豆冷水泡发,加入清水搅拌打成浆、糯米炒熟后磨成粉和绿豆浆一起倒入锅中煮熟、凉至度后加入绿?#36141;?#30333;糖搅打成羹状即可含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,营养丰富香蕉木?#22799;?#26448;料:香蕉半根、木瓜个、鲜奶毫升、蜂蜜匙做法:、香蕉去皮切块、木瓜削皮去籽切块、将香蕉、木瓜和鲜奶一起放入搅拌杯搅打成汁后调入蜂蜜即可牛奶还有丰富的营养,搭配木瓜的丰胸效果,可促进乳房发育苹果酸奶材料:葡萄克、柠檬个、酸奶毫升、蜂蜜匙做法:、柠檬洗净切半后榨汁备用、葡萄洗净后与柠檬汁、酸奶一起搅拌成汁调入蜂蜜即可酸酸甜甜另类口味,可健脑强心、开胃增力

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        新?#32963;?#35270;野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

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